运动完腿变粗了怎么解决
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运动完腿变粗了怎么解决
第一步：停止大量的运动，尽量不要持续的刺激您的小腿肌肉，比如不要一直跑步或者走很长的路 第二步：控制您的饮食，尽量少荤多素，肌肉的增长是需要蛋白质的，没有足够的蛋白质肌肉是无法持续的增长。
建议：这种情况是很正常的，也是一个正常的增肌的过程，所以您不用担心的，平时多注意休息就会慢慢的好起来了，如果不希望腿上的肌肉过多的话就要减少运动量就会慢慢的减少肌肉的生成了。
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。 缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。 轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
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