运动完腿变粗多久恢复

但仅仅两天的锻炼并不会让你的腿变粗。如果你感觉蹲了两天后腿变得更粗，很可能是你自己的心理错觉，或者是你刚练习大重量深蹲后腿部肌肉充血。由于暂时性的血液肿胀，这种现象通常会在1-2天内消散，恢复正常的腿围。

那只是肌肉因受力而膨胀，过一段时间就会恢复原状。

那是因为你身上的肌肉和脂肪可能有点松弛，跑完后就会下沉。当你睡觉时，你的全身处于放松状态，第二天就会恢复，不会有任何事情。正常！1跑步后，小腿肌肉充血，所以你感觉小腿变粗了。

运动后大腿变粗有两个原因。

还有一个原因是肌肉发达，而健身运动锻炼肌肉，所以你的小腿一定会变粗，因为你锻炼了肌肉。当然，之间是有对称性的。左腿和右腿。也许右腿锻炼力度更大，就会变得很明显。如果停止锻炼，几个月后小腿肌肉可能会慢慢恢复到原来的状态。如果几个月后还是一样，那就因人而异了。可以持续6个月左右。之后只能选一个，也可以不选一个。.肌肉要么保持不变，要么减掉脂肪。

跑步腿粗怎么办？现在的生活中，很多女性通过跑步来保持身材和减肥，但很多女性担心长期跑步会让自己的腿变得很粗，影响身体。