2、 压力过载导致神经疲劳，你会萎靡不振、烦躁、食欲、性欲下降、嗜睡、训练欲望低下，一般进入这种状态是肯定要安排休息的，必须释放压力，神经疲劳恢复过后再去训练，防止过度训练的问题。 但是很多人这里是不自知的，也不知道为什么产生这样的状态，把它理解成了生理惰性，继续练。

1、 一是体力疲劳。 多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。 表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。 二是脑力疲劳。 主要见于脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，招致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能。

4、 运动疲劳主要表现为：（1）肌肉疲劳，（2）神经疲劳，（3）内脏疲劳。 运动疲劳的特点是：（1）与体内的能量储备成反比。 （2）与运动强度成正比，（3）与运动时间成正比，（4）通过一段时间的休息和补充，可以完全恢复。 （5）不具有累加性。 一般情况下，肌肉疲劳的恢复需要营养物质的及时补充。

3、 1.体力疲劳：又称运动性或肌肉收缩性疲劳。 人在进行重体力劳动、大运动量锻炼或比赛时，肌肉过度紧张，机体能量消耗过多，身体就会产生疲劳感。 表现为全身或局部酸、软、痛、疲乏无力和力不从心等。