一日三餐家庭食谱怎么搭配合理
问题
一日三餐家庭食谱怎么搭配合理
1.粗细搭配。
1.早餐：牛奶250ml，面包（面粉200g），煮鸡蛋50g。
营养搭配表高中生一日三餐食谱：营养早餐：早餐食谱中可选择的食物有：麦片面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿或牛肉、鸡肉、蔬菜果汁或鲜榨水果保证蛋白质和维生素的供应。
午餐时，由于人们学习、工作活动较多，午餐和晚餐之间有5至6小时的间隔，能量充足。既要提供营养，又要搭配好。
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