睡前适量运动会不会影响睡眠质量

最佳答案：不会。

很多人认为睡前运动有助于睡眠。

情况分析：你好，出现你所建议的情况，适当运动一下睡前对身体是有益的，因为它可以加快血液循环，避免关节和肌肉僵硬等，还可以刺激提高睡眠质量。

睡前不要剧烈运动。散步放松仍然可以帮助您入睡。