5、 4.心率：用心率来判定运动性疲劳，一般有基础心率、运动后即刻心率、恢复期心率可以来判定。   比如基础心率，基础心率是指在早晨起床时，没有吃饭喝水运动等，第一时间的心率，如果运动员在大运动量过后，第二天早晨测试心率要比平时多5到10次，就是疲劳没有恢复。

1、 肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。 运动性疲劳在人体中可分为躯体性疲劳和心理性疲劳，这两种不同性质的疲劳具有不同表现形式。 躯体性疲劳主要表现为运动能力下降；心理性疲劳主要表现为行为的改变。 人体的各个部位，从中枢大脑皮层细胞到骨骼肌基本收缩单位都能产生疲劳。

3、 运动性疲劳是由运动引起的一种特有生理现象。 这个疲劳定义的特点是：(1)把疲劳时体内组织、器官的机能水平和运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度；(2)有助于选择客观指标评定疲劳。 例如，在某一特定水平工作时单一或同时使用心率、血乳酸、最大摄氧量和输出功率来评定疲劳。

2、 心跳率是评定运动性疲劳最简易的指标。 基础心跳率是基础状态下的心跳率,即 清晨、清醒、起床前、静卧时的心跳率,一般用脉搏表示,机体机能正常时基础心跳 率相对稳定。 如果大运动负荷训练后,经过一夜的休息,基础心跳率叫平时增加5至 10次(每分钟)以上,则认为有疲劳累积现象;如果连续几天持续增加,则应调整运动 负荷。

4、 心率——是评定运动性疲劳最简易的指标，一般常用基础心率、运动中心率和恢复心率对疲劳进行判断。 基础心率：通常用清晨起床前的心率表示，机能正常时基础心率相对稳定，如果武术运动员经过负荷训练后次日清晨起床前的基础心率较平时要增加。 运动中心率：可采用遥测心率方法测定运动中的心率变化。