剧烈运动后腿酸痛怎么快速恢复
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剧烈运动后腿酸痛怎么快速恢复
推荐如下：按摩疼痛部位可以放松肌肉，促进肌肉血液循环，修复损伤，缓解痉挛。另外，对疼痛的局部肌肉进行热敷最有效的方法是进行适当的热敷。促进血液循环，增加新陈代谢，缓解肌肉疼痛，促进康复。如果疼痛特别严重，按摩乳液和按摩相结合是最有效的。
答：最好多做一些放松的运动。快点好起来。
疼痛部位温度可能升高，建议先热身。进行压缩。其次进行按摩可以促进血液循环，促进乳酸代谢和损伤修复速度，并减轻疼痛。
如果家里有活性油或红花油，洗澡时取适量涂在较热的水中浸泡，可促进血液循环和恢复。
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