运动后腿部酸痛如何解决
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运动后腿部酸痛如何解决
2.足部屈伸按摩方法说明：在小腿下部，通常是小腿下1/3处，小腿骨后面，找一个穴位，用力按摩此穴。轻力。
运动后应该如何缓解肌肉酸痛？我来回答分享举报1个回答#热讨论#为什么发烧时不能用酒精擦身体退烧呢？菊芋MM2023-04-08·已贡献超过145条回复关注成为第一个点赞、评论、分享和报告暑假期间缓解和避免肌肉酸痛的动作为什么运动后会出现腿部肌肉疼痛？运动后1-2小时内感觉肌肉酸痛，通常是由于乳酸和脂肪酸的积累拉伸不会增加。相反，您会感到疼痛和肿胀，并且随着时间的推移，疼痛会逐渐减轻。
1、按摩。
具体方法：可以用温毛巾或者保温袋（温度不要太高），60度为宜）直接敷在腿部酸痛的肌肉上，一次15-20分钟，一次4-6小时，直至肌肉疼痛消失。
首先，取持续休息，一般3-5天，腿部肌肉疼痛症状即可缓解。
如果想快速解决肌肉疼痛，建议使用万特林消炎痛搽剂。
以上为是众多网友友对《运动后腿部酸痛如何解决》的相关解答,希望对您的问题有所帮助。
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