运动后腿部肌肉酸痛怎么恢复

2024-06-19 10:08:45问答浏览：4391次

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共 3 个回答

僪孟忆2024-06-18 16:33:24

运动后腿部肌肉酸疼是一个非常常见的症状,首先不能即刻停止运动,需要进行一些充分的放松运动,这样局部肌肉得到充分的放松,另外可以对肌肉进行一些轻柔的牵拉,使得肌肉得到松弛以后,才可以进行按摩。

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类孟芙2024-06-15 18:19:39

运动后腿部肌肉酸痛可以通过早期及时冷敷收缩血管减轻疼痛、后期热敷、泡热水澡等,有效促进血液循环缓解症状,也可以通过烤电、推拿、按摩缓解肌肉紧张僵硬。

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冷叔娟2024-06-15 18:05:26

运动过后腿部肌肉酸痛,常用的治疗方式有以下几种,首先就是要注意休息,避免劳累,避免剧烈运动,避免过度负重,同时要注意保暖,避免受凉,局部热敷,有条件的患者可以配合针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等理疗治疗,酸痛症状比较严重的患者,而需要口服及外用消炎镇痛类或者是活血止痛的药物,比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等,大多数的疼痛症状,经过上述几种保守治疗方式后,均能。

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