运动第二天腿酸应该继续吗

4、 跑步后两天大腿肌肉酸痛还能运动吗 不建议再继续运动。 当我们的运动量过大的时候，运动完就可能会出现肌肉酸痛的情况。 这是因为运动量超出身体的负担，这样肌肉在运动的时候就会出现氧气不足的情况，从而就会分泌大量的乳酸。

2、 如果只是酸痛，而且可以坚持的话，建议做好拉伸运动之后，再继续。 健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。

1、 建议不要继续跑了 在跑步过后，对大腿肌肉造成了一定的损伤，这个时候大腿肌肉是需要时间去恢复的。 如果要是继续跑步，就会造成大腿肌肉训练过度，还会造成蛋白质的流失，身体恢复时间延长。 疼痛延长。

3、 如果跑步的过程中没感觉腿部受伤的话就没事。 这种情况我也遇见过，主要是长期不运动，突然就运动就会小腿犯酸疼，正常现象。 不用担心的，明天照常跑步，坚持一直跑小腿就不会痛了。 。 我上次突然运动后第二天小腿剧痛，连走路都成问题，像个瘸子。

5、 体育运动后，特别是初次参加体育运动，第二天腿部肌肉酸痛，可以继续运动。 继续运动前做好充分的准备活动，之前的肌肉酸痛感会明显减轻。 运动后肌肉酸痛是由于无氧运动时，葡萄糖无氧酵解产生乳酸，乳酸刺激肌肉内的神经纤维，神经纤维将酸痛的感觉传到大脑，所以人体会感觉到酸痛。