判断运动性疲劳方法

2、 科学判断运动性疲劳的出现及其程度，对合理安排体育教学和训练有很大实际意义。 (一)测定肌力评价疲劳 1.背肌力与握力 早晚各测一次，求出其数值差。 如次日晨已恢复，可判断为正常。 2.呼吸肌耐力 连续测5次肺活量，每次间歇30秒，疲劳时肺活量逐次下降。

4、 由于长时间激烈运动后,乳酸生成增多,血液pH值也下降,因此,测定唾液pH值 可用于判断运动性疲劳。 生理测量 1.肌力 疲劳时,参与工作的肌肉(或肌群)的力量会下降。 因此,测定工作前后的肌肉力 量,可判断参加工作的肌肉是否出现疲劳及其疲劳的深度。

1、 15:14主观感觉运动性疲劳的程度可参照以下简易判断标准 内容 轻度疲劳 中度疲劳 极度疲劳 自我感觉 无任何不舒服 疲劳、腿痛、心悸 除疲乏、腿痛心悸外、尚有头痛、胸痛、恶心甚至呕吐等征象，且这些征象持续相当一段时间。 排汗量 不多 较多 非常多，尤其是整个躯干部分。