运动时的最佳心率
问题
运动时的最佳心率
体育锻炼时，心率最好控制在80%～90%之间，有利于心理健康。
心率在110、120、170、180次之间时/min，心率处于较高水平，这段心率称为最佳心率范围ale。
在60%到75%之间。
【解答】：AA【分析】运动时，运动强度应在最佳心率范围内，并在心率范围内维持时间最好超过5分钟。
低强度：小于最大心率的60%例如：30岁的人运动时三种强度的最大心率为：（220-30））X.（60%to80%）之间114和152次（220to30）；
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