2、 1、按摩 按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。 按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。

3、 肌肉酸痛和运动疲劳是一种常见的问题,以下是一些快速缓解的方法:1. 热敷:使用热水袋或者热毛巾敷在酸痛的肌肉上,可以缓解疼痛和疲劳感。 热敷有助于扩张血管,增加血液循环,带走肌肉中的代谢废物和乳酸。 2. 冷敷:如果疼痛是由于过度使用肌肉引起的,可以使用冷敷的方法。

1、   高频疲劳试验机根据电磁谐振的原理工作，依靠电磁铁的震荡施加载荷，是载荷比较大20KN-300KN，频率80-250Hz测试时间短的首选。 需要调频率，频率时固定几个档，根据使用客户的反馈，调频操作比较麻烦。 低频疲劳试验机根据电液伺服的原理工作，依靠液压作动缸的往复运动施加载荷，大载荷5KN-1000KN低频率0-10Hz的首选，一般建议在10Hz左右使用，更高的频率对于液压伺服阀、密封圈等等部件的摩擦损伤太大，后面的维护成本太高，不建议使用更高频率。 如果不考虑维护成本，使用20Hz，30Hz也是可以的，只是液压疲劳试验机的寿命会受到重大的影响。