睡前多久不能跑步运动
2024-05-05 23:56:14
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问题
睡前多久不能跑步运动
因此,睡前2~2.5小时不要运动,以免夜尿过多,影响睡眠质量,或者睡前喝太多水,导致第二天水肿。
现在夏天最好在早上6点30分到9点之间跑步,全年最好在下午4点到6点之间跑步。
![](https://img1.baidu.com/it/u=2237882011,1297807697&fm=253.jpg)
晚上10点以后不适合锻炼
其次,不要选择晚上10点以后晚上十点身体各个器官都需要休息。睡前运动。
以上为是众多网友友对《睡前多久不能跑步运动》的相关解答,希望对您的问题有所帮助。
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