运动员食谱一览表
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运动员食谱一览表
周一主食：1至2片椰子吐司。配菜：2片培根。配菜：1份水果沙拉（类似于肯德基的大小）。汤：1份奶油百合汤。信息：685.2大卡，蛋白质26.9克，脂肪25.2克，碳水化合物87.5克，维生素C11.54微克，钙72.59毫克，铁【公司解答】奥利斯塔是一种长效特异性胃肠脂肪酶抑制剂，可以防止甘油三酯的水解。这样可以减少热量摄入，控制体重。
此前有媒体曝光了现任小牛队球员波尔津吉斯的日常饮食：早餐：4个煎鸡蛋、3个煎饼、3片培根、一些包装蛋白饮料中的水果。
蔬菜多吃菜花、黄瓜、土豆；多吃虾、炒腰子、酱牛肉等肉类；多喝牛奶、豆浆，多吃香蕉。但这个食谱要满足以下条件：1、添加大量流质食物，如水、果汁、运动饮料、汤，以及含水量高的水果和蔬菜（如西红柿、葡萄、橙子）、西瓜、生菜和黄瓜）
早餐食谱：牛奶、奶酪（加蜂蜜）、面包、黄油、火腿等开菲尔、一杯新鲜果汁。您可以喝啤酒以及红葡萄酒和白葡萄酒。
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