运动疲劳的原因
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运动过程中，会消耗大量的能量物质，如氨基酸、氨基酸、糖类等，并积累一些代谢产物，如乳酸、氨等。 ⑵简述运动性疲劳产生的机制主要有哪些
运动性疲劳的机制主要表现在三个方面：肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度减慢，出现肌肉僵硬、肿胀和疼痛，动作缓慢、不协调。
神经疲劳：反应迟钝、判断错误、注意力不集中。
内脏疲劳：呼吸变浅而急促，心率加快等。
因为运动量不同，每个人的情况不同，产生的疲劳程度也不同。 疲劳一般分为三个级别：轻度疲劳、中度疲劳和非常疲劳。 运动后感到疲倦是正常的。 轻度疲劳可在短时间内消除，中度疲劳可通过采取一系列措施快速消除，且不影响机体。
但严重疲劳如果不能及时消除，就会影响学习和生活，损害身体。 研究证明，运动员提高运动成绩最关键的两个条件是运动训练的科学性和恢复方法的有效性。 由此可见消除疲劳、恢复体力的重要性。
扩展信息：
运动引起的疲劳消除方法
运动疲劳是运动训练和比赛中不可避免的生理现象，训练和比赛时，有意识地使肌张力放松或做一些放松的活动通过不同形式的锻炼。 这不仅可以调节运动员的情绪。
它可以让训练和比赛中承受压力的细胞得到息，通过神经的放电消除体内的疲劳。 第二种休息方式是睡眠。 在运动训练中，要保证高强度的训练、不间断的训练和更好的成绩，首先要保证充足的睡眠，没有充足、良好的睡眠，就不可能有充分的休息。
因为睡眠的发生是大脑皮层抑制点扩散连接的结果，个体在睡眠时暂时与外界环境隔绝——全面抑制，让身体从疲劳中恢复过来。 。 睡眠的重要作用是恢复和平衡大脑皮层的能量，睡眠期间分解代谢减弱。
增强合成代谢，补充身体在工作和运动训练中消耗的能量。 没有充分的休息，身体就不可能恢复，因此运动员必须及时养成良好的睡眠习惯，保证适当的就寝时间。 。
参考来源：百度百科-ExerciseFaigue
