怎么做运动有助于改善睡眠
问题
怎么做运动有助于改善睡眠
5瑜伽瑜伽不需要很大的空间，可以在家里的床上进行。
有助于睡眠的运动包括：1.仰卧，放松身体，伸直双腿双手放在髋骨上（腹部两侧）。
练习一：“睡眠练习"1.跪在床上或地板上（如果在地板上做，应有垫子或其他能够获得帮助的软体。）抬起双手，掌心向前，同时将嘴压向头部，使头部、手臂和手背接触到头部。床上或地板上。
然后很好地伸展和伸展身体，更好地促进睡眠。
睡前做一些伸展运动，不仅可以帮助你伸展身体的肌肉。身体，还可以帮助您提高睡眠质量。
以上为是众多网友友对《怎么做运动有助于改善睡眠》的相关解答,希望对您的问题有所帮助。
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