1、锻炼后脸红好不好在我看来，这是非常健康体质的体现。 多运动对健康有益，因为血液在流动，肌肉在运动。 2、为什么有的人跑完步脸很红，有的人只是出汗？

有些人跑步后脸会因为身体状况而变红。 身体健康的人跑步后可能会出一点汗，但不会注意到任何发红或其他反应。 体质不好的人，跑步后只会出一点汗。 跑完后，我气喘吁吁，大汗淋漓，脸色通红。 因此，体质不好的人应该适当选择跑步时间和强度。

跑步时，身体会变热，产生大量热量，但人体能散发的热量是有限度的，所以跑步后跑步对于毛细血管狭窄的人来说，皮肤表面会迅速扩张，从而减慢热量的释放，从而导致脸色发红等现象。 你的脸会变得鲜红，所以你需要控制运动量。

制定适合自己身体状况的锻炼计划，长期坚持，循序渐进地提高身体素质。 保持身体健康，运动时做有氧运动，并根据情况逐渐加大运动强度。 运动后不要很快坐下或躺下。 一定要继续走两步，让身体慢慢适应。 否则，身体仍会处于紧张状态，过早停止会对身体造成很大伤害。 跑步后立即处于兴奋状态。 心脏不断地高速跳动，如果突然停止而身体无法承受，就会发生猝死。

跑步后立即脸红的人应该多喝水。 喝大量的水可以帮助您恢复，补充运动中流失的水分，并排除体内的毒素。 跑步后千万不要立即喝水，因为喉咙会干燥，身体无法吸收水，就达不到理想的效果。 跑步后喝水或温水，切勿喝冰水。 您的身体仍在产生热量，因此喝冷水会导致毛细血管收缩，使其无法继续散热。