运动后多少时间可以恢复正常

3、 您好：通过您所叙述的情况，正常人的心率是在60-100之间，平均70多次，跑步时一般在130-150之间，因人而异（220-你的年龄=最大心率）。 如果是正常锻炼，达到以上的心率，不要紧张，如果是进行剧烈运动，感到心率特别快或不适，应该避免剧烈运动。

1、 大概20分钟就可以了，之前跑步跑过1500米，然后在那里走一会儿喝口水歇一会，大概20分钟就可以恢复到之前的心率了，跑过步，应该多走一走，不要立即蹲在那里。

2、 如果条件允许，也可以吸入氧气治疗，一般半小时左右就能恢复正常。 如果半小时以上甚至几个小时心率还在上升，就要去医院做一些检查，包括心电图、心脏彩、冠状动脉。 CTA等等。 通过这些检查，可以明确症状的原因，积极治疗原发病，达到促进健康的目的。 5恢复正常心率几分钟60——100。 2心率将在120分钟内恢复。