激烈运动后心率多久恢复正常
2024-05-05 08:12:35
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问题
激烈运动后心率多久恢复正常
壹、请问运动过后的心跳达到多少才是正常的?
运动后心率因人而异,取决于运动强度,如果运动时正常心率低于每分钟60-100次,则可能是心动过缓。 超过100次/分钟就是心动过速。 一般情况下,在不设置自己心率的情况下,你运动后的心率一般不会超过130。 等平静下来之后就会恢复正常,目前还没有具体消息。
贰、跑步后多久心率能恢复
通常,关键恢复点约为运动后3分钟,心率可在5至8分钟内恢复至运动前心率水平。 如果超过10分钟后仍未恢复,则说明心血管功能不佳或运动量过多。
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