什么运动最健身长寿
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什么运动最健身长寿
3.健身操和健美操 瑜伽是现代很受女性青睐的一向运动养生活动。 不仅能够保持曼妙的身材，而且强度不是很大，也不会担心练成讨厌的肌肉。 其所属的健身操和健美操在各种运动需求之下，也是发展出了层出不穷的种类。
专家向高龄老人推荐臂跑运动,就是用运动手臂的方法来代替跑步。 此外,老年人随时随地都可以使用单手甚至双手练习健身球。
在这个全民健身的时代，最老少皆宜，而且最简单最能坚持的有氧运动非田径莫属了，也就是我们说的跑步。 无论是太阳初升的早晨或者是日落黄昏的晚上，总是能够看到很多跑步的潇洒身影。 田径一直被称为运动之母。
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