运动最佳时间段小知识
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运动最佳时间段小知识
运动是维持人们健康最常见的方法之一，但体育锻炼不能随时进行，以下是每天的三个最佳锻炼时间。下午四点到五点是锻炼的最佳时间，此时身体的肌肉状况和大脑的活动都处于最佳状态，因此，如果在这个时候锻炼，你的身体会得到双倍的效果。事半功倍。
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