运动到底要不要补充电解质

2、 在都倡导在运动的时候补充电解质水，其最主要的原因是在运动时，大量的出汗，不但排出大量的水，同时也丢失了大量的电解质，所以运动的时候应该补充电解质水，从而保证体内水和电解质平衡。

4、 必须的啊！别说NBA球员了，你去健身房看看，会发现很多人运动后都是喝电解质水的。 像我以前刚开始健身的时候不懂，每次都是喝矿泉水，后来朋友推荐喝外星人电解质水，发现效果真的不一样。

3、 因此在运动后不需要特别补充电解质。 对于前述的例外情形，可以在运动后以稀释的盐水，或是运动饮料补充水分和电解质。

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