运动后要不要补充电解质
问题
运动后要不要补充电解质
如果运动后出汗较少，则不需要刻意补充电解质。如果出汗较多，可以适当补充电解质。
运动后或天气炎热时大量出汗会导致电解质紊乱。身体会失去钠、钾等电解质，使身体处于不平衡状态，此时如果只补充，会适得其反，越喝越渴，达不到目的。体重增加，甚至会导致体温升高、小腿肌肉痉挛、昏迷等“呕吐"症状的发生。
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