早上空腹运动能瘦身吗
2024-05-04 00:56:47
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问题
早上空腹运动能瘦身吗
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早上是燃烧胃内脂肪、多吃脂肪的最佳时间。
研究表明,空腹运动对我们减脂更有帮助。对于我们以后的脂肪消耗是非常有力的,晚上基础代谢较长,此时身体糖原储存较少,但是运动很容易引起低血糖和头晕。
是的,但是你一定要控制饮食。
空腹跑步由于运动或运动容易引起低血糖,导致疲劳、头晕,所以吃少量的碳水化合物有利于身体的新陈代谢,有助于减肥。
早上空腹跑步不会帮助你减肥,而且跑步时会消耗更多的能量,从长远来看会对你的身体造成伤害。
![](http://img1.baidu.com/it/u=3810448661,1052593347&fm=253.jpg)
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