运动时如何正确呼吸
2024-05-04 07:17:46
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问题
运动时如何正确呼吸
1呼吸与动作是指呼吸与动作紧密配合的呼吸动作(如肢体收缩与放松、紧张与放松、跑步节奏等)。
正确的呼吸方法应该是缓慢深呼吸一次,同时每条腿下降一拍。,每一拍吸气一次,
长跑时应遵循“三步一呼吸"的原则,具体来说就是“呼气两步"。一步吸气",用嘴和鼻子同时吸气。
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