运动性疲劳的判断方法分为

一、武术运动性疲劳程度的简易判断标准？

近年来，随着竞技武术的快速发展，武术动作的难度和高度越来越受到重视，而训练者则追求动作高、难、美、新。 ，它们必然会导致运动员在运动过程中出现运动疲劳。 以下是我为您收集的：欢迎阅读！

内容

轻度疲劳、中度疲劳、极度疲劳、没有任何不适、疲劳、腿痛心悸除了疲劳，腿痛心悸还会有头痛、胸痛、恶心甚至呕吐等症状，而且这些症状持续相当长一段时间，皮肤微红、相当红、极红、苍白，有时呈紫红色，出汗量也多。 不多，但也不是很多，特别是整个躯干的呼吸有中度加速和明显加快，呼吸有时紊乱，稳定性不稳定。 摆动动作是明显且不协调的动作。 不准确的密码会变形。

内容轻度疲劳、中度疲劳、极度疲劳、完全没有不适、疲劳、腿痛、心悸除了疲劳、腿痛、心悸之外，还有还有头痛、胸痛、恶心甚至呕吐等症状，而且这些症状会持续相当长的一段时间。 皮肤微红、相当红、很红、苍白有时发紫，出汗不多，特别是整个躯干呼吸明显加快，呼吸有时节律紊乱明显，动作不协调。 能够正确遵循指示并失败的技术。 肌肉指标a.肌肉力量运动疲劳最明显的特征就是肌肉力量的下降。 运动后肌肉力量显着降低，且不能及时恢复，这被认为是肌肉疲劳。 评估疲劳时，根据工作所涉及的主要肌群来确定测试内容。 常用的器有握力计、背力计等。 b．肌电图肌电图是肌肉兴奋时发生的电变化，可以反映肌肉兴奋和收缩的程度。 运动过程中肌电图的变化可以判断神经系统和骨骼肌的功能状态，肌电图可以反映肌肉是否疲劳。 1.2.2心血管系统指标a心率

心率——是评估运动疲劳最简单的指标通常用基础心率、运动心率和恢复心率来评估疲劳程度。 基础心率：通常用早晨起床前的心率来表示。 当功能正常时，基础脉搏相对稳定。 会比平常增加。 运动心率：遥测心率方法可用于测量运动过程中的心率变化。 根据运动适应理论，当运动强度增加时，完成相同的运动负荷时，心率往往会逐渐降低，如果进行一段时间的相同强度的定量负荷，运动心率会增加。 说明身体机能不好。 运动后心率恢复：当身体疲劳程度较深时，心血管系统功能降低，可以延长运动后心率的恢复时间，可作为诊断疲劳程度的指标。 b血压血压是主动脉中的血液对血管壁产生的压力的测量值。 它是心室射血与外周阻力相互作用的结果。 早晨血压：当身体机能良好时，早晨的静息血压相对稳定，如果静息血压约为10℃左右。 比平时高出20%，并且超过两天才恢复，这往往是功能受损的征兆。 或疲劳。 运动时血压：正常情况下，尽管收缩压随着运动强度的增加而增加，但舒张压保持不变或有小幅升高或降低。 运动时脉压差增加的程度比平时小，反应微弱，表明已经出现中度或重度疲劳。 如果出现“没完没了的声音”或梯形反应，则表明出现了过度疲劳。 c.当骨骼肌在运动中出现疲劳时，心肌相继出现疲劳，引起完全性右束支传导阻滞或持续性不完全性右束支传导阻滞的心电图异常改变，出现ST段压低等。 这些异常表明存在严重的运动疲劳。 d.血尿素：当机体功能状态正常时，运动后早晨血尿素升高，但升高幅度小于50%。 这是中度或重度运动疲劳的迹象。 1.2.4还有人利用尿蛋白、空间面板阈值来诊断疲劳，利用闪光频率融合和唾液pH来识别疲劳和疲劳程度。

二、试述实践中如何运用生理生化指标判断运动疲劳？实践中，评估运动疲劳的生理生化指标包括：
(1)血乳酸：运动过程中乳酸最高值降低，相同负荷运动后血乳酸增加或清除时间延长是标志之一。 运动疲劳；
(2)血尿素：运动后早晨，血尿素超过8.0mmol/L，表明运动过度，身体潜在疲劳；
(3)血氨：训练水平高的运动员血氨水平与运动引起的血氨水平变化相对较小。 血液中的氨是运动性疲劳的重要因素之一。 ，可能是疲劳或过渡训练。 (6)HR：定量负荷后，恢复时间延长；基础心率加快是疲劳的标志之一；
(7)Hb：在高负荷训练日，血红蛋白持续下降。 或低于正常值，这是疲劳的迹象之一；
（8））血睾酮（T）：在疲劳、过度训练或功能状态不佳的情况下，血液中睾酮水平下降；
(9)皮质醇(C)：当运动后血液皮质醇甚至高于静息水平时，就会使人体的分解代谢过于旺盛，而高的血液皮质醇水平会抑制人体的免疫功能，导致机体免疫功能下降。 运动员等症状的发展。 如感冒、发烧等；
(10)睾酮/血液皮质醇(T/C)比值：如果血清T/C比值明显下降，有可能是分解代谢大于合成代谢，身体潜在疲劳，不利于恢复。