运动疲劳一般包括哪些

⓵运动疲劳的基本分类运动疲劳
人体可分为身体疲劳和精神疲劳。
这两种不同类型的疲劳有不同的症状。 身体疲劳的特点是反应迟钝、反应迟钝、动作协调性下降、失眠、易怒、烦躁。 心理疲劳是由心理活动引起的。 其症状包括
注意力不集中
、
记忆障碍
、理解和推理困难、心理活动缓慢且不准确。 身体疲劳是由体力或肌肉活动引起的，可分为全身性、局部性、中枢性、外周性等类型。 疲劳根据其严重程度分为轻度、中度、重度疲劳。 短暂休息后轻度疲劳会有所改善，这是正常现象。 中度疲劳会导致疲劳、腿痛、心悸、头痛、胸痛和恶心。 ，甚至呕吐，而且这些症状持续时间较长。 根据活动类型的不同，身体疲劳通常会导致不同的症状。 在体育比赛和运动训练中，身体疲和精神疲劳密切相关，运动疲劳是指身体疲劳和精神疲劳。
疲劳发生后，如果是轻度疲劳，一般身体恢复得很快，但如果是重度疲劳，则需要适当的调整和休息。 有必要尽快恢复到原来的水平或者实现
过度恢复
。 因此，作为教练员，不仅需要在思想上、日常上关心运动员，还要针对不同的训练阶段，将训练与恢复方法结合起来。 尤其是对于运动员来说，疲劳很大程度上与心理因素有关。 这就需要根据特定对象的具体情况采用不同的恢复方法，加快恢复过程。 恢复方法是多方面的。 ⓶什么是运动性疲劳分为哪几种心理疲劳内脏疲劳神经疲劳肌肉疲劳都属于运动性疲劳？精神疲劳：反复做一些让你感到无聊的事情，或者很简单的事情，或者你不愿意做但又必须做的事情，让你感觉提不起兴趣，无形中增加了你的压力，让你不想再做了。 ···【否】
内脏疲劳：（1）多指内脏器官长期处于超负荷状态。 举个例子：有人的胃一次只能吃两两，但今天一下子就吃完了，当然，喝四两就没问题，但这种状态长期持续，就会造成胃部疲劳。 ，很快就会出现疾病...[否]
(2)运动引起：不如人长期处于剧烈运动状态（踢足球、打篮球、跑步等）会引起内脏剧烈蠕动，从而引起疲劳[是]
神经疲劳：（1）视神经疲劳：长时间用眼……·[否]
（2）运动系列中的神经疲劳···[是]
肌肉疲劳：[是]
这些只是豆芽们的一些简短的抱怨。 不知能否让读者明白。 有任何不准确的地方还请大家原谅...