1、运动完为什么要补充电解质？人们运动后，体内的一些电解质，如钠、氯、钾、钙等，随着汗液流失。 电解质在人体内起着维持渗透压、维持pH值和维持电中性的作用。 电解质失衡会导致组织细胞代谢紊乱和全身各器官功能障碍，严重时可危及生命。 因此，为了维持体内电解质的稳定，人体在运动后必须适当补充水分。

2、运动后及时补充电解质真的会对人体有好处？当然，当您进行体力活动时，您会大量出汗并流失体液。 我们的体液不仅含有水，还含有钾、钠等电解质，必须随着时间的推移进行补充。 如果单纯补水，通常会越喝越口渴，不仅达不到补水的目的，还会导致体温升高、小腿肌肉痉挛、昏迷等“水中毒”症状。 因此，运动后最好喝一些像外星人电解质水这样的饮料，可以补充水分和电解质，帮助我们更好地锁住水分，恢复体力。