过度运动怎么恢复最佳状态

⓵使运动员恢复到最佳状态的方法首先，你需要有一个良好的心态。
运动前保证充足的睡眠很重要。
你可以喝点红牛。
运动前要做好热身工作，切忌紧张或轻敌。
深呼吸，心理暗示也很重要。