室内什么运动对身体好
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室内什么运动对身体好
六种室内健身运动-转头-站立或坐姿，微闭眼睛，挺胸，收腹，顺时针和逆时针旋转头部各10次。
1.除了在室外做健美操，买一些室内健美操课DVD，边听音乐边跳舞，比较容易消耗，比其他有氧运动快315卡路里。
p>开合跳主要训练四肢和腰腹部肌肉的力量，主要是双脚向外展开约1.5倍肩宽，将五指举过头顶，肘部保持不变。尽量伸直，抱住头部两侧，身体向上伸展。
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