健康饮食ppt免费素材

标题：健康饮食
副标题：营养指南和免费素材资源
幻灯片 2：健康饮食概述
定义：营养丰富、均衡的饮食，可促进整体健康和福祉
好处：
降低患慢性病（如心脏病、中风、2 型糖尿病和某些癌症）的风险
改善情绪和认知功能
增加能量水平
增强免疫系统
幻灯片 3：健康饮食指南
MyPlate：USDA 制定的膳食指南
主要食物组：
水果
蔬菜
全谷物
瘦肉蛋白
健康脂肪
建议：
每天至少食用 5 份水果和蔬菜
选择全谷物而不是精制谷物
选择瘦肉蛋白，例如鱼、家禽和豆类
限制饱和脂肪、胆固醇和钠的摄入
多喝水
幻灯片 4：免费健康饮食素材
食谱网站：
美国心脏协会
美国癌症协会
国家糖尿病研究所和消化和肾脏疾病研究所
营养应用程序：
MyFitnessPal
Lose It!
Cronometer
可打印资源：
食品日记
膳食计划模板
购物清单
幻灯片 5：MyPlate 资源
MyPlate 网站： https://www.myplate.gov/
MyPlate 餐具： https://www.myplate.gov/myplate-kitchen/
MyPlate 应用： https://www.myplate.gov/myplate-app
幻灯片 6：营养应用程序资源
MyFitnessPal： https://www.myfitnesspal.com/
Lose It!： https://www.loseit.com/
Cronometer： https://cronometer.com/
幻灯片 7：可打印资源
食品日记： https://www.cdc.gov/healthyweight/losing_weight/track_calories.html
膳食计划模板： https://www.choosemyplate.gov/resources/sample-meal-plans
购物清单： https://www.myplate.gov/myplate-kitchen/create-myplate
幻灯片 8：结论
健康饮食对整体健康和福祉至关重要
有许多免费资源可以帮助您做出健康的选择
利用这些资源制定个性化的饮食计划并获得您身体所需的所有营养物质