运动时消耗的主要能量是什么

1、 人体运动时有三大供能系统，分别是：ATP－磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。

2、 400米跑的主要供能系统是磷酸原系统，人体有三个能量供给系统： 磷酸原系统（ATP-CP系统）：无氧代谢、十分迅速、最大强度8秒、高能化合物。 糖酵解系统：无氧代谢、迅速、最大强度1分钟、糖。 CP释放的能量并不能为细胞生命活动直接利用，必须先转换给ATP。

4、 人体的一切活动，包括学习、走路、消化和呼吸等所消耗的能量（约70%）主要来自糖类。 有氧运动过程中,首先消耗肌糖原,当肌糖原不足时血糖补充,肝糖原又不断补充血糖.有氧运动平均20-30分钟中等强度有氧运动会就会耗尽肝糖原,这样血糖水平就降低了。

3、 不管有氧无氧，能量直接来源总是ATP，但长跑绝对是无氧运动。 如7467164所言：前期消耗多糖，把糖分解产生能量。 后期消耗脂肪，将脂肪分解为糖类和脂肪酸。 但肌肉酸胀的感觉不是脂肪酸引起的，而是糖分分解产生的乳酸，乳酸是无氧代谢的产物。 。 另外，ATP并不是多糖（糖元）分解出来的。