4、 5.运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。 6.运动量指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度和持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。

1、 运动量指的是：从事不同运动项目所消耗体内能量的总和。 运动强度指的是：单位时间内从事的运动所消耗能量的大小。 常用最大氧摄取量(亦称最大耗氧量)的百分比及每分钟心率能量代谢率来表示。