为什么做完腹部运动后感觉肚子比以前还大在腹肌训练的初期，肌纤维中的脂肪会逐渐减少，随着肌肉的逐渐增大，腹壁会逐渐变薄。 脂肪会增加，肚子会变软，这样腰围不会增加，但运动后，如果把隐藏在脂肪里的肌肉调动起来，肌肉变大，肚子就会变大。 要减少腹部脂肪，就必须通过运动来减少体内脂肪。 单一腹肌锻炼两次才能达到效果，对于减脂效果并不理想。

我在健身房做有氧运动练了半个月肚子的肥肉变硬了不说体重还增加2公斤，我问教练他说正常，我气死了！请因为在最初的锻炼过程中，肌肉会少量增长，即使是女性，因为肌肉被使用或流失，而且肌肉密度非常高，少量肌肉的增长不会导致体质的变化。 体型，但会引起体型的很多变化，它与消耗的脂肪量相互作用，导致体型发生变化，但体重略有增加。
如果你的体型没有变化，但体重却增加了，那么这种情况应该是由于运动或饮食不协调造成的。