运动后多久能恢复正常体力
2024-07-29 23:45:59 围观 : 9619 次
问题
运动后多久能恢复正常体力
健身后一般来说肌肉恢复时期是在5到7天,整体来说健身以后肌肉的肌纤维拉扯而产生无菌性炎症,这种情况下一般来说会出现酸胀痛,建议患者以休息为主,运动的时间最好是可以循序渐进,刚开始运动,就要分为是轻度的,还是剧烈的,如果是轻微的运动,可以时间长一些,推荐为半个小时甚至四十分钟,如果是剧烈的运动则推荐时间从十五分钟左右开始
运动后出现肌肉酸痛一般如果不进行治疗,一般在一周左右。如果进行相关的治疗,可以在3到4天左右恢复。一般情况下,我们建议可以采用以下几种方式进行适当的治疗:首先,在早期需要进行适当的冰敷,后期进行热敷,有
以上为是众多网友友对《运动后多久能恢复正常体力》的相关解答,希望对您的问题有所帮助。
来源:ofia有光生活,转载或复制请以超链接形式注明出处!