运动前补充电解质还是运动后补充

4、 因此在运动后不需要特别补充电解质。 对于前述的例外情形，可以在运动后以稀释的盐水，或是运动饮料补充水分和电解质。

1、   由于锂电池隔膜材质变软，厚度数值又相对较小。 在测量过程中，如果马尔薄膜测厚仪的传感器测力无法保持一个稳定的状态，会导致测量数值的不稳定。

2、 建议运动后喝电解质水，而不是别的水。 电解质水是水中产生的微量原子，由于电解质中所有的原子都是电离的状态，能够给人体很好的吸收，在吸收的同时还能够给细胞带来活力。

3、 运动时会丢失大量汗液，其中98%～99%的成分是水，剩余的则是尿素、乳酸、脂肪酸和各种电解质。 过多丢失体内电解质，对运动能力及健康有严重影响。 因此大量运动后既要补水，也要补充矿物元素。 正确补水。 运动后一次性快速大量喝水，血液浓度迅速稀释，会给心脏带来巨大负担。