每天坚持运动30分钟身体会好吗
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每天坚持运动30分钟身体会好吗
【胡大一（北京大学人民医院心脏中心及心血管研究所所长）】每天坚持至少30分钟的有氧运动，减少心血管劳损再运动。
它可以提高消化的效率，增加我们身体吸收营养的比例，如果我们的消化效率提高了，胃肠吸收的血液比例自然就会减少。我们身体的脂肪水平自然会有一定程度的缓解最好，中等强度每周累计150分钟到300分钟，高强度累计75到150分钟。
锻炼30分钟会让你的身体退化。
继续锻炼20-30分钟。
白天坚持30分钟，你想都不敢想！1、每天快走有利于锻炼双腿，塑造你的双腿。骨线，快走是比较有效的方法。
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