瑜伽是无氧还是有氧运动

我们都知道，健身运动有氧和无氧之分，例如田径运动员在迅速飞奔的那时候，就归属于规范的无氧，通常状况下，强烈的健身运动全是无氧，这类健身运动对瑜伽属于有氧运动。有氧运动是指在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动，所以常见的瑜伽是有氧运动。

瑜伽有氧运动还是无氧运动瑜伽属于有氧运动：1. 瑜伽持续时间长、强度低，按一定节奏进行，符合有氧运动特点。2. 瑜伽在运动过程中处于氧气充足状态，只是在这混合运动中有氧、无氧所占的比例不同•建议根据自己练习瑜伽的目的和自身的体能，可以尝试在运动时加大无氧练习所占的比重。

瑜伽通常是属于有氧运动，不属于无氧运动的，有氧运动主要就是，在氧气充分的情况下进行的一种运动锻炼方式，通常是一种比较有节奏性的运动。运动时间通常至少要持续30分钟以上。经常适当的进行一些瑜伽运动练习，可以瑜伽属于有氧运动，也叫做有氧代谢运动，可以一直让身体处于氧气充足供应的状态下锻炼，它的特点是运动强度较低、有节奏、持续时间较长、更好的消耗体