走路半个小时算剧烈运动吗
问题
走路半个小时算剧烈运动吗
步行，例如在下班回家的路上步行，不能被视为锻炼，因为我们已经习惯了。
事实上，并非如此。剧烈运动一般是指运动量大、运动负荷大、短时间内速度快，如跑100米、游泳50米、跑200米等。・跑步等剧烈运动。
快走、慢跑、骑自行车、爬楼梯、健美操等都是中等强度的运动。
大约为3.2公里/小时。年轻的情侣手牵着手慢慢地走着。热量消耗为35大卡。时速约为4公里至5公里。据估计，一个人在街上行走，以每小时6.4公里的速度行走约5至6.4公里，仅燃烧68至85卡路里热量。步行运动85～134大卡对于普通路过的行人来说是很好的运动。“派对"需要使用身体的几乎每一根骨头、肌肉和韧带，是训练协调性的一种方式。
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