体育运动的注意事项

体育运动注意事项篇1 一、空腹时不宜进行体育锻炼。长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利最好适量进食后开始轻微活动。使休息了你们运动的时候，有没有先热身，活动一下筋骨才开始运动的呢？下面是小编为大家收集的体育运动小常识及注意事项，希望对大家有所帮助。1、剧烈运动时

体育运动注意的事项应注意的问题之一：锻炼时间宜“晚"不宜“早"许多人有“闻鸡起舞"的锻炼习惯，认为早上空气好，锻炼效果佳。其实不然。首先，清晨空气中二氧化碳的含量比下午要高，这是因为夜间没有阳光，树叶的因此，醒来之后，宜用10分钟的时间在室内活动。以使身体各关节活动自如，然后再投入运动。注意进食有的

体育锻炼的注意事项： 1、饭后不能马上锻炼： 在饭后，大部分血液都在肠胃部位参与消化过程，如果在饭后就马上进行锻炼的话，会促使参与消化的血液重新分配，有可能导致血流分配紊乱，进而会影响机体对营养物质的消化和吸收。