健康饮食要注意哪四个点

1、   减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。 奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。 奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。 奥利司他主要副作用是会引起油样便或油性斑点，但这正是奥利司他正在起作用的表现。 推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊。

3、 原则一，清淡富有营养。 炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。 少吃高脂及辛辣上火食物。 清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。 建议多吃新鲜蔬菜瓜果，适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，保证充足的营养。 原则二，食苦胜似进补。

2、 一、食物多样、谷类为主；二、多吃蔬菜、水果和薯类；三、每天吃奶类、豆类或其制品；四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油 五、食量与体力活动要平衡；六、吃清洁少盐的膳食；七、应适量饮酒；八、吃清洁卫生、不变质的食物。