运动过大的身体表现

╯▂╰运动过量的9大表现运动过量的9大症状

感觉无力、不想跑步。

体重减轻太多。

食欲不振。

他们经常失眠。

跑步后可能会看到大豆色的尿液甚至血液。

我可能会胃灼热或中暑。

我厌倦了跑步，我不想跑步。

持续的肌肉疼痛。

当你体力耗尽时，你应该减肥并通过有氧跑步来过渡到恢复。

当我跑步时，你们不是在竞争流水第一，而是在竞争说话。 对于健康的跑步来说，每周慢跑3次就足以将锻炼和一定程度的放松结合起来。