十大最伤害膝盖的运动排名

1.登山：登山时，膝关节进行大量的反复屈伸活动，增加了关节的负荷，会加速关节的磨损，尤其是患有骨关节炎的人。全身关节活动较多，尤其是膝关节大量重复主动活动，增加了膝关节的负荷，加速了关节的磨损。，从而加重骨关节炎的病情。

对膝盖伤害最大的运动是跑步、爬山、踢足球。

跳绳：“蚱蜢绳"的影响力——甚至是相对较大的重要的是，加上重量，膝盖的关节对我们来说更加难以承受。