⒈本人偏胖，每次剧烈运动完，胸口就特别疼，这是怎么回事确实，你的体质有点弱，做了很高强度的运动，超出了心肺功能的正常运作能力，出现了问题。 如果你真的想更好地锻炼自己的身体，养成高大、强壮、干练、匀称、活泼、友善的身材和体质，根据我个人的成功经验，我建议你改变一下锻炼方法，效果会更好。 采取以下综合力量训练的方法进行锻炼：
一是养成早上早起40至60分钟的习惯；
二是起床后去跑步。 早晨。 简单的把身体暖到微热，作为每天早上运动前的必要准备；
第三是做广播体操，或者学习简单的武术或者一些基本动作来练习武术。 注：初学习武，最初不求神似，但求形似。 只有这样，才能保证自己的动作与武术家的动作一致；
四、每天早上锻炼时，深呼吸，一口气尽可能大声地向天空呼喊（既可以锻炼身体，又可以锻炼身体）。 提高你的肺活量、信心和有力的声音）。 每天多做原地跳、原地跳触高、起跳冲劲、冲冲触高等练习（这样可以有效促你的身体生长、各部位肌肉的力量和美丽）身体的锻炼，同时可以提高你的跳跃能力、爆发力和耐力）、跑步速度和起步速度），多做单杠练习和双杠练习（最好达到并超过高中体育锻炼）标准）；
第五，每天睡前泡一杯绿茶，早上起床后先泡一杯绿茶。 将绿茶冷水加热水空腹饮用（一是睡眠后稀释体内血液的粘稠度；二是有助于避免运动时出现供血不良、供氧不足的状态；三），有清理体内废物的作用，提高人体消化功能，有利于肉的生长，特别是筋的生长；四、可以消除清晨起床时可能出现的各种身体不适；锻炼；消除脂肪（脂肪））。 习惯早上空腹喝绿茶水后，每天每次应喝400毫升以上；
第六，每天早上应吃饱。 您还需要吃得好，并在中午之前吃饱。 鸡、鸭、鱼、肉都可以随心所欲地吃。 不过，晚餐：一是最好吃面食（馒头、面包、面条、饼干、零食等）；二是最好吃面食。 其次，最好少吃鸡、鸭、鱼、肉。 吃得好，不要吃得过多。 因为晚餐的这三要素为肉的生长提供了最有利的条件，所以一定要控制好，避免食用过量，这是肥肉（肥肉）生长和筋肉不增殖的主要原因（七、晚饭后两小时，可以出去散步做俯卧撑，挂单杠、双杠，或者在家做倒立、俯卧撑、仰卧起坐或者在宿舍里直到你的身体暖和起来。 等待身体适应后再增加运动量。 记住！记住！
八是到新华书店或网上购买或下载有关体育锻炼和武术的身体防护和防护书籍，以及体育锻炼的基本技术原理、注意事项和简单的武术套路要仔细学习。 在进行具体练习之前。 更好地实施。
上述一切中最重要的是坚持。
只有你才能长期坚持，在生活中养成这样的习惯。 特别是如果你能严格按照第四、五、六条进行锻炼，相信两三个月后你就会看到效果。
如果你能长期坚持下去，不到两三年的时间，你一定会把自己训练成：高大、能干、美丽、任性、可爱、树向风，一举一动都这个动作就暴露了将军的态度，有英俊帅气的男人围着你敬佩不是更好吗？
祝你成功！ ⒉跑步时累了右边心胸口痛这是怎么回事？问题分析：正如你提到的，胸痛应该是在跑步、运动后出现的。
点评与点评：
第一阶段，建议患者逐渐增加体力活动量，避免过度劳累和剧烈活动，出现症状立即去医院就诊出现不适。 按照医生的指示口服Zong片剂、止痛胶囊和Fepra来缓解疼痛。