剧烈运动后补充电解质有什么用

1、 1、电解质水中含有大量的钠、钾、钙、磷等，能够为人体补充运动后机体流失严重的多种微量元素。 2、运动后经常会出现抽筋、肌肉酸痛等情况，喝电解质水可以增强我们体内血液循环的速度，缓解这些状况。

2、 建议运动后喝电解质水，而不是别的水。 电解质水是水中产生的微量原子，由于电解质中所有的原子都是电离的状态，能够给人体很好的吸收，在吸收的同时还能够给细胞带来活力。

3、 电解质饮料可以迅速补充人体水分和无机盐的消耗，从而缓解疲劳。 当人体剧烈运动或出汗时，会流失大量的水和电解质，如钠、钾、氯等，如果不及时补充，会导致脱水和电解质紊乱，从而出现疲劳、头晕、乏力等症状。

4、 运动后的营养补充着重于三方面：1.补充因流汗而损失的水分和电解质。 2.补充运动中消耗的肝糖。 3.修复受伤的肌肉和组织。 电解质的补充 汗液中主要的电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙。