低盐低脂饮食具体包括哪些食物
2024-05-04 13:47:12
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低盐低脂饮食具体包括哪些食物
第三,低脂肪食物如荞麦、燕麦(这两种小麦都可以降低血压、血脂和血糖)、小米、土豆、黑麦、冬瓜、菠菜、胡萝卜、菊花、芹菜、香菜(也称为芫荽叶或香菜)、空心菜、荠菜、蕨类植物、苋菜、油菜籽、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、零食:松子1把、酸奶1杯、水果半盎司.
以下是低脂饮食的一些具体食物选择:蔬菜:蔬菜是低脂饮食的重要组成部分:富含维生素、矿物质和营养纤维。
低脂食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜籽、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、西红柿等。
蘑菇、西红柿、豆腐、粉丝、野菌、青菜等
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