养成健康饮食习惯的十大窍门

1、怎样吃得健康？

如何健康饮食

2、怎样养成健康的饮食习惯?

现在，随着人们经济条件的改善，人们吃的鱼越来越多。 家庭聚会、朋友聚会，我们都避免不了吃大鱼大肉。 事实上，如果你想养成健康的饮食习惯，就得少吃肉。 这就是为什么专家建议每个人每周至少吃两次鱼作为日常饮食的重要组成部分，尤其是富含脂肪的鱼，其中含有omega-3多不饱和脂肪酸，有助于预防冠心病。 。