壹、运动过度对身体有什么危害

每个人都知道不运动的危害，但往往没有意识到过度运动的危害。 那么，过度运动有哪些危害呢？下面我为大家收集整理了过度运动对身体的危害。 我希望这对您有用！

过度运动有哪些危害？

人体抵抗力急剧下降，身体处于虚弱状态，因此稍微受风吹草就会出现头晕、感冒等症状。 太阳。 一些小病也容易在这里出现，需要时间来侵袭你的身体。

过度运动还会对关节造成严重损伤，因为过度运动会增加关节碰撞的次数，尤其是对膝关节的损伤，而且这种损伤很可能是永久性的。 许多运动员患有顽固的关节疾病，这与他们长期过度运动是分不开的。

导致横纹肌溶解：过度运动后，肌肉中的肌红蛋白会在肾小管内形成结晶，堵塞肾小管，影响肾功能。 肌红蛋白流入肾脏，对肾脏也有毒性，轻微；部分病例可产生血红蛋白尿，严重者还可引起肾功能衰竭。

过度运动会抑制脑下垂体的功能，从而影响我们的荷尔蒙分泌。 直接的后果就是身体感觉很疲惫，体力很难恢复。 有些人甚至会经常出现抽筋的情况。 ，这对我们的健康有。 对内分泌和身体健康都是有害的。

如何判断运动过量

首先要看运动时间是否超过正常范围。 一般来说，运动健身的时间尽量不要超过120分钟。 如果超过120分钟，那是有可能的。 你锻炼太多了。

其次，如果你在运动后感到头晕、呼吸困难、睡眠质量差，并且经常患有各种疾病，这也意味着你可能运动过多了。