运动后喝什么快速补充电解质

1、 运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。 目前市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型和功能型。

3、 市场卖的可口可乐、雪碧、非常可乐、美年达、葡萄适等，都是含有电解质或微量的电解质。 许多运动饮料通过补充与人体相当的电解液来避免水中毒。 然而，市面上的许多饮料的电解质含量都比较低，因此过多的饮用仍然会造成水中毒。

2、 补充电解质的饮料有：宝矿力水特、黛劲、佳得乐等等。 一、宝矿力水特 宝矿力水特诞生于日本，是日本流行的电解质补充饮料，由日本大冢制药株式会社研发。 它与人体体液相近，能迅速补充人体流失的水份和电解质。 晨起、沐浴、工作时都可以饮用。